/心理困扰/

毕胜是个男孩，上高三了。眼看就要高考了，在这关键时刻，毕胜却要放弃学业，已经在家几天不去上学了。初步沟通后，我了解到毕胜是一个严谨认真、努力向上的男孩。

这样的男孩为什么会不想上学了？

毕胜说：“我对学校生活感到厌烦了，反感了，觉得一点意思也没有。我不认为非得上大学才有出路。本来上高中就不是我自己的选择。我的中考成绩不够高中的正式录取线，但父母希望我上高中，我也就勉强同意了。我知道家人对我的期望很高，希望我考一个好大学。我自己也想，既然上了高中，就必须考出个好成绩，考个好大学，并下定决心，拼命苦学。入学的时候，我在年级中排590多名，第一次考试考了540多名，前进了几十名。我看到了希望，给自己定了下一个前进的目标，自己给自己加压，更加拼命苦读。高二的时候我选择了理科。可是，我付出了那么多，最近一次考试却后退了几十名，滑到了420多名。这下我心里全乱了，也听不进去课了。如果不是因为家人不同意，我早就退学了。我不认为非得上大学才有出路，我不上学了也一样可以找到出路……”

/心理解析/

有一个寓言故事说，一只狐狸看见葡萄架上挂着晶莹剔透的葡萄，口水直流，想要摘下来吃，但又摘不到。狐狸看了一会儿，无可奈何地走了，边走边安慰自己说：“这葡萄没有熟，肯定是酸的。”

在生活中，当愿望不能得到满足时，人也会像寓言中的狐狸吃不到葡萄说葡萄酸那样，贬低得不到的东西，这是人的一种自我心理防卫机制。心理学上就借用这个寓言故事，把这种自我心理防卫机制称为“酸葡萄心理”。

回到毕胜的故事中来，很明显，是否只有上大学才有出路，并不是毕胜真正关心的问题，他的真实心态就是“吃不到葡萄说葡萄酸”，是因自己感到考大学无望而采取的一种自我心理防卫。

毕胜理解了这层意思：“是的，当初家里花钱让我上高中，期望很高。可到了高三，我的成绩却下滑得这么严重，我感觉考大学的梦想好像一个肥皂泡，现在彻底破灭了……”说到这里，毕胜连连摇头，唉声叹气。

毕胜心中的梦想破灭了，这是他不断给自己加压的结果。他感觉自己没有希望了。现在，心理援助的关键，是帮助毕胜重新找到希望。

怎样帮助毕胜重新找到希望呢？由于毕胜的问题主要是认知出现了偏差，因此，我从帮助毕胜调整认知入手，有了下面的交流。

/心理对策/

我引导毕胜算了一笔账：“高一时你考了540多名，当时全年级有多少人？这次你考了420多名，现在全年级理科班有多少人？”

“高一的时候全年级有750人，现在全年级理科班有630人。”

“把你感觉很糟糕的这次考试和你感觉很成功的那次考试比一比，想想看有什么新发现？”

毕胜沉思片刻：“这两次考试我的名次都差不多，我后面都是还有200多人，总的来看我没有退步。”毕胜第一次抬起了头，“就算没有退步，可您知道我付出了多少努力吗？怎么还是没有进步，没有效果呢？”

“怎么没有效果？”我顿了顿说，“你知道逆水行舟吗？”

“知道，逆水行舟，意思是说不进则退。”

“对呀！你的名次虽然没有前进，却也没有后退，这说明什么？”

毕胜的眼睛里有了亮光：“说明我的努力是有效果的。”

“不仅如此，如果你调整心态，效果还会更好……”

毕胜的眼睛更亮了：“调整心态？怎样调整心态？”

“说起来非常简单，就是调整思维方式，把‘我必须怎样’换成‘我争取怎样’。比如，把‘我必须考一所好大学’换成‘我争取考一所好大学’，把‘我必须前进几十名’换成‘我争取前进几十名’……”

“我从来没有这样想过，我总是想‘必须怎样’……”

“调整思维方式做起来非常困难。你已经习惯了‘必须’的思维方式，你已经习惯了‘毕胜’。对了，说说你这个名字，可以吗？”

“这个名字是爸爸给我起的。后来，我长大了，了解了爸爸对我的期望，我也这样要求自己，凡事总是要求自己必须胜利，必须成功。所以，我从来都是‘必须怎样……’”

“这种极端化的思维方式，就是你出现今天这个问题的心理根源。凡事总是‘必须’，就会给自己压上一块大石头，会让自己感到很累……”

“是的，我每天都很累，不是学习学太长时间的那种累，也不是做太多作业的那种累，就是感觉心里很累，很努力地去学习却没有效果。”毕胜回味着那种痛苦。

“必须”拿个好成绩，“必须”考个好大学，这样的思维方式过于强调学习动机，过强的学习动机有时反而会降低学习效率。心理学研究告诉我们，学习动机不强，学习效率当然不会高；学习动机过强，学习效率也不会高；中等强度的学习动机，学习效率最高。学习动机与学习效率的关系，正好可以用一个倒“U”曲线来表示。

面对我画出的曲线图，毕胜一个劲儿地点头：“您的意思是说，如果我不再给自己那么大压力，学习效率还会更高？”

“是的。轻装前进，肯定会走得更快一些。为了让自己轻装前进，就得从现在起放弃极端化的思维方式。重新看待生活，重新看待学习，重新看到希望的阳光。”

随后，我和毕胜的父亲沟通了孩子的情况。毕胜的父亲是个悟性很强的人。他表示，他会放弃必须让孩子成功的想法，降低要求，帮助孩子减压。